Byron Katie

Son histoire

Byron KatieByron Katie naît en 1942. En 1986, elle découvre que sa souffrance est causée par ses propres pensées. A cette époque, elle vivait complètement isolée, traversant une période de dépression profonde.
Plutôt que de les chasser ou de les fuir, elle part à la rencontre des pensées, elle les décortique, elle leur fait face et les investigue une à une jusqu’à les démanteler.
La transformation de Byron Katie est stupéfiante. Elle qui ne sortait plus de son lit, qui était rejetée de tous à cause de son comportement insupportable, renaît, revit, et commence à transmettre son expérience.

Sa méthode d’investigation des pensées, appelée « The Work » se résume en quatre questions :
1) Est-ce vrai ?
2) Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?
3) Que ressentez-vous, comment réagissez-vous lorsque vous avez cette pensée ?
4) Qui seriez-vous sans cette pensée ?
Le travail s’achève par un retournement de la pensée vers son opposé.

Prenons un exemple :
« Je déteste X parce qu’il me manque de respect »
La pensée est « X me manque de respect »
1) X vous manque de respect, est-ce vrai ?
2) X vous manque de respect, pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?
3) Comment réagissez vous lorsque vous avez la pensée que X vous manque de respect ?
4) Qui seriez-vous sans la pensée que X vous manque de respect ?
Retourner à l’opposé (en étant le plus créatif possible) : X ne me manque pas de respect, Je manque de respect à X, Je me manque de respect.

Toutes sortes de pensées ou croyances telles que « Je suis nul » « Je ne sais pas aimer » « Je n’y arriverai jamais » peuvent ainsi être investiguées et recyclées.

Le Work fonctionne quand nous le faisons, quand nous regardons avec lucidité nos pensées et nos croyances, lorsque nous réalisons que nous construisons nous-même notre propre réalité.
« Qui serions-nous sans notre histoire ? » voilà ce que propose de découvrir le Work.

Byron Katie et The Work sur le web

Site officiel The Work par Byron Katie Who would you be without your story ?
Site officiel The Work en français Qui seriez-vous sans votre histoire ? par Byron Katie
Association Le Travail de Byron Katie en francophonie

Téléchargements

Pour vous aider à préparer une séance de travail, pour effectuer le travail seul, ou pour découvrir le travail, vous pouvez télécharger ces documents sur le site The Work en français :

Feuille de travail Jugez votre prochain

Feuille de travail Une croyance à la fois

Instructions pour faire le travail

Guide de facilitation

Le petit livre, extrait de « aimer ce qui est »

Bibliographie

Investiguez vos pensées, changez le monde
Byron Katie
Editions Guy Tredaniel

Ce livre enseigne que la véritable sagesse est essentiellement pratique. Pour y accéder, il suffit toutes les fois que surgit une pensée négative et stressante, de vous poser quatre questions précises et étonnamment puissantes qui constituent le fondement de tout processus d’investigation personnelle.

Aimer ce qui est
Vers la fin de la souffrance
Byron Katie
Ariane éditions

Cet ouvrage développe une méthode révolutionnaire qui se résume à quatre simples questions qui, lorsqu’on les applique à un problème spécifique, vous permettent de voir ce qui vous fait souffrir sous un angle complètement nouveau.

J’ai besoin que tu m’aimes, est-ce vrai ?
Byron Katie
Guy Trédaniel éditeur

Cet ouvrage nous aide à percevoir rapidement le côté faux et illusoire de la façon habituelle de rechercher l’amour et l’approbation, ainsi que le mythe entretenu qui fait rimer amour et besoin.

Aimer sans limites
Byron Katie
Synchronique Editions

Cet ouvrage, véritable manuel pratique, présente quinze dialogues avec Byron Katie dans lesquels elle applique le Travail à tous les domaines de la vie : carrière, amour, famille, maladie et deuil, problèmes financiers, relations avec nos proches et avec nous-mêmes. L’ouvrage est accompagné d’un DVD de 55 minutes.

Libre
Byron Katie, Stephen Mitchell, Fabrice Midal
Editions Synchronique

À travers un commentaire du célèbre Soûtra du Diamant, Byron Katie nous présente sa perception du monde et la démarche de questionnement personnel appelé le Travail. Le Soûtra du Diamant est un court texte bouddhiste et l’un des plus étudié dans le Zen. Sous forme d un dialogue entre le Bouddha et l’un de ses disciples, il aborde la nature de la perception et la dimension illusoire de toute forme, toute pensée et tout concept.

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